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1、老年人希望头发变黑，可以多吃补血补肾的食物。

2、从中医的角度来说，“头发为血”，“肾为花”，所以头发的健康与血、肾的关系最为密切。

3、多吃补血补肾的食物对头发有好处。

4、能补血的食物有桂圆、红枣、当归。

5、还有很多可以补肾乌发的食物，如核桃仁、黑芝麻、枸杞、桑椹等。

6、其实这些食物也是药物，中医上叫药食同源。

7、当然，如果白发过早或伴有脱发，也可以服药治疗。

8、常用的治疗药物有制首乌、熟地黄、菟丝子、女贞子等。

9、这些药物应该在中医的指导下使用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。