长寿的秘诀是什么？其实总结起来，无非就是“胃口好，人长寿。”

从中医的角度来说，人体的消化功能好不好，完全取决于脾胃健不健康。脾主运化，胃主收纳。意思就是说我们吃进去的食物，在胃部收纳且腐熟消化，转化成有用的营养物质和无用的物质，然后把有用的物质传输到脾脏，脾脏再次的分解和转化，转化成水谷精微物质，然后输布全身，去滋养人体的各个脏腑和组织，这样人体才会长寿。

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此外，根据《黄帝内经》的解释，人体长寿的四个条件分别是天资好、脾胃厚、气血畅和肾气足。从这也可以看出，脾胃是人体长寿的重要因素之一。

那么如何才能使我们的脾胃健康呢？其实，我们可以通过健脾气、补津液、化湿阻的方法，从而达到帮助我们来强健脾胃，延年益寿。

今天我就分享3个法宝，补脾健胃

1、芋头红薯健脾胃

中医认为，芋头味甘、辛，性平、有小毒，归肠、胃经；具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。

总的来说，芋头是补虚健脾胃的佳品，可以长期食用，帮助固守脾胃之气。需要注意的是，芋头一定要煮熟，否则其中的黏液会刺激咽喉。

红薯，一直以来都是由于肠胃的食物。红薯润肠通便的作用比芋头强，在《本草求原》中也有对红薯的记载：凉血活血，宽肠胃，通便秘，去瘀脏毒，舒筋络，止血热渴，产妇最宜。需要注意的是不能天天吃，越是脾胃虚弱、胃肠不好的人，越不能多吃红薯。

2、马蹄补津液

马蹄又叫荸荠，在《本草纲目》有记载：“主消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒。除胸中实热气。”中医认为，马蹄具有清热生津、消食化痰、凉血解毒、利尿通便的作用。但是由于马蹄药性寒，不宜过多的食用，否则会对肠胃造成不必要的负担。同样的，肠胃本身不好的人，不建议食用。

3、花果茶化湿阻

取桂花3克、佛手果9克、砂仁6克一起泡茶即可。桂花有温中散寒、暖肝止痛、化痰止咳的作用；佛手果有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰的作用；砂仁有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎的作用。

总体来看，这三味药一起泡水喝，可以暖脾胃、祛湿气，对于脾胃日常的调理，有着不错的效果。

脾胃调理好了，那么人体的消化吸收就会好，这样人体才会健康长寿。但是话又说回来了，若是脾胃出现不适的话，建议还是及时就医，因为中医治疗讲究的是辨证施治。